마그네슘의 효능, 부작용 (음식, 식품 추천)
- 마그네슘이란, 생체 내에서 많은 효소를 활성하고 생명 유지에 필요한 다양한 대사에 관여하고 있는 원소로써, 특히 칼슘과 뼈의 구성성분으로 우리의 인체에 중요한 역할을 맡고 있는 영양소 중 하나입니다. 치아와 뼈를 튼튼하게 만드는 영양소로 알려진 마그네슘, 다양한 질병 예방 효과도 기대할 수 있는 해당 영양소에 대해 정확히 알아야, 우리의 건강에 더욱 도움이 될 것으로 기대합니다. 그래서 이번 포스팅에서는, 마그네슘의 작용과 효능, 섭취 기준치, 과다 복용시 부작용과 영향을 더해 해당 영양소가 포함된 음식이나 식품도 추천드리겠습니다. ▼▼아래 포스팅도 참고해보세요▼▼ [구강세정기 장점과 단점 (세척기 고르는 꿀팁)] [치석 제거 하는법, 생기는 이유 (잘 생기는 사람은?)] 1. 마그네슘이란? 2. 마..
로열젤리의 효능과 부작용 (벌꿀, 프로폴리스)
- 로열젤리는 꿀벌이 만드는 것으로, 벌의 주식인 꿀과는 다릅니다. 오직 여왕벌을 위한 물질로 경이로운 생명력의 근원으로, 꿀과 더불어서 고대 그리스 시대부터 일약 주목을 받아왔습니다. 국내의 경우에는, 건강기능식품에서 해당 원료가 제외 된 상태이나, 현재까지 세계적으로 로열젤리에 대한 다양한 연구가 진행되고 있으며, 그에 맞추어서 여러가지 형태로 출시되고 있습니다. 이번 포스팅에서는, 로열젤리의 효능과 더불어서 벌꿀과 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물이자 건강기능식품으로 각광받고 있는 프로폴리스에 대해서도 소개해드리며, 부작용 및 주의사항도 살펴보시겠습니다. ▼▼아래 포스팅도 참고해보세요▼▼ [자전거의 운동효과, 다이어트, 용도별(종류) 고르는 꿀팁] [폐렴 증상, 원인과 합병증, 예방접종 (폐에 좋은 음식..
자전거의 운동효과, 다이어트, 용도별(종류) 고르는 꿀팁
- 자전거는 걷기나 달리기와 함께, 대표적인 유산소 운동으로 유명합니다. 체내에 쌓여있는 탄수화물이나 지방을 태우고 에너지를 만들어 내기 때문에 다이어트에 효과적이며, 병원에서도 운동 요법으로 추천하고 있습니다. 현대인은 날이 갈수록, 운동이 부족해지고 있습니다. 국가지표체계의 2022년 통계에 따르면, 전국민의 45.5%가 평소 규칙적인 운동을 하는데, 이 중에서 30대와 10대의 60%는 운동을 제대로 하지 않는 현실입니다. 그렇다면, 자전거를 통해 우리가 얻을 수 있는 운동효과는 어떤것이 있을지, 자전거 타기를 통한 다이어트 방법과 그리고 용도별(종류)로 고르는 유용한 꿀팁 등을 소개해드리겠습니다. ▼▼아래 포스팅도 참고해보세요▼▼ [폐렴 증상, 원인과 합병증, 예방접종 (폐에 좋은 음식)] [치커..
